Een salade is één van de beste gerechten voor sporters. Veel groente, genoeg koolhydraten, en weinig ongezonde suikers en verzadigde vetten. Voeg eiwitrijke kip, vis…
Sport vergt veel van je lichaam. Om je spieren op te bouwen heb je proteïne nodig. Om te presteren verbruikt je lichaam veel koolhydraten. En…
Topsporters hebben tot in de details uitgerekende voedingsplannen. Die heb je als amateursporter niet nodig. Een beetje op je voeding letten is echter wel een…