Sporten is een heerlijke uitlaatklep in dagelijkse leven en zorgt voor een mooi en gezond lichaam. Om het ultieme resultaat te behalen met sporten, moet…
Zoals velen weten, zijn koolhydraten onmisbaar voor, tijdens en na het sporten. We kijken dan ook af van topsporters, die vaak voor een belangrijke wedstrijd…
Het is een bekend fenomeen. Eiwitshakes drinken voor, tijdens of na het sporten. Veel sporters zweren bij de speciale eiwitshakes. Wie een gespierd lichaam wil…
Sportvoeding is nog nooit zo hoog geweest: miljoenen amateur- en beroepssporters maken in hun trainingsroutine gebruik van supplementen. De voeding zelf is immers niet altijd…
De die-hard. Never nooit niet opgeven. Door tot aan het gaatje en liefst nog net even verder, met het ultieme doel in zicht: yes, de…
Topsporters hebben tot in de details uitgerekende voedingsplannen. Die heb je als amateursporter niet nodig. Een beetje op je voeding letten is echter wel een…
Een salade is één van de beste gerechten voor sporters. Veel groente, genoeg koolhydraten, en weinig ongezonde suikers en verzadigde vetten. Voeg eiwitrijke kip, vis…
Naast de topsporters zijn er natuurlijk de amateursporters die zich af en toe wagen aan de sportschool of een potje voetbal. Niet alleen de topsporters,…
Sportdrankjes zijn zeer geliefd. Niet alleen is het een fijne dorstlesser, aangezien je tijdens het sporten veel vocht verliest, ook kan de drank veel energie…
Sport vergt veel van je lichaam. Om je spieren op te bouwen heb je proteïne nodig. Om te presteren verbruikt je lichaam veel koolhydraten. En…