Boost je energie op een ontspannen manier na het sporten

Iedereen die sport kent de weldaad die ontstaat na het sporten. Je voelt je weer fitter en het lijkt alsof je de dag beter aankan dan ervoor. Maar je kent ook het gevoel van die dip na het sporten. Misschien ga jij een half uur lopen tijdens je middagpauze of sta je ’s morgens een uur vroeger op om je sport te blijven uitoefenen. Wanneer je dan meteen weer aan de slag moet om te werken, is het belangrijk om snel weer je energiepeil te boosten. Enkele tips & tricks om dit op een ontspannende manier te doen.

Snel herstel

Niets zo ontspannend dan jezelf te kunnen belonen met een lekkernij na een lichte workout of intensief sporten. Je lichaam moet sowieso terug een rustpunt vinden na een inspanning en dan is het drinken van een sportdrank of water de eerste reflex. Je lichaam moet immers voldoende mineralen en andere voedingsstoffen kunnen opnemen zodat je lichaam zich snel weer kan herstellen. Verwen jezelf daarna met een kopje espresso koffie.  

Energie opbouwen

Een heerlijk kopje koffie kan ook een weldaad zijn na het sporten. Krijg jij net energie van

koffie, dan is het de ideale match na de uitputtingsslag voor je lichaam. Terug energie opbouwen kan perfect met koffie dankzij de cafeïne. Zo kies je op een natuurlijke manier voor een extra stimulans na een stevige work-out. Ben je vertrouwd met je favoriete kopje Starbucks koffie om samen met vrienden te drinken? Probeer het ook eens na het sporten en je zal merken dat je er weer sneller bovenop bent.

Ga de natuur in

Een geweldige manier om op een ontspannende wijze je energie een boost te geven, is door de natuur in te gaan. Het groen om je heen, de frisse lucht en de rustgevende geluiden van de natuur kunnen je direct een gevoel van kalmte en vernieuwde energie geven. Of je nu kiest voor een wandeling in een nabijgelegen park of een tocht door de natuur, de natuur biedt een prachtige omgeving om te ontspannen, je gedachten te verzetten en je energielevel te verhogen.

Weldaad voor je metabolisme

Je energie op een ontspannen manier oppeppen, versterkt niet alleen je geest, maar ook je metabolisme. Heb je niet de allerbeste stofwisseling? Dan kun je uiteraard heel wat lekker en gezond fruit verorberen, maar ook ontspannende activiteiten zoals yoga, meditatie of een warm bad nemen, kan de stofwisseling stimuleren en je energieniveau op natuurlijke wijze verhogen.